olá priscila tudo bom?
qual é a dica de ficar saradão e ficar definido? e que suplementos você me recomenda?
um beijo !! e sucesso na sua carrera!
Oi Alex quero agradecer a sua visita e seu e-mail.
Sabe qual é a dica para um corpo seco e sarado????
disciplina... disciplina na alimentação, durante o treino , e ate mesmo nas horas de sono, pois é neste momento que o nosso corpo descansa e recupera as energias.
Dica : pouca quantidade de comida a cada 3hora, evite muitas horas sem comer, seu metabolismo agradece.
peça a orientação de um bom profissional de ed.fisica para elaborar um programa de treinamento.
incremente exercícios aeróbicos (corridas, caminhadas, ..) pelo menos 3 vzs na semana, movimente-se mais no dia a dia tudo isso faz você queimar calorias...
Em relação a suplementos o ideal e procurar um nutricionista.
no meu caso utilizo whey protein, colageno, e caseína. mil beijos
no meu caso utilizo whey protein, colageno, e caseína. mil beijos
duvidas priscilaferoni@globo.com
