Dica de hoje: para iniciantes
Uma dica é realizar exercicios multiarticulares , pois nestes exercicios envolvem vários grupos musculares, não sobrecarregando uma única região ou articulação.
exemplos de exercicios multiarticulares : supino, remada, avanço , agachamento,leg press.
amigos postei essa fotinho ..este é o meu periodo de off.. ou seja não estou de dieta.
isso comprova que é possível manter um corpo seco e sarado com hábitos saudaveis...mil bjs agradeço todos pelo carinho que recebi no dia de meu niver 23/08 .. 25 anos.
